Mª Luz Pérez nos habla de los beneficios que nos proporciona a nuestra salud la realización de algún tipo de ejercicio físico.
El ejercicio físico produce importantes modificaciones en la personalidad, tales como estabilidad emocional, autoestima…y nos ayuda en los trastornos de ansiedad. En general los diversos síntomas de tensión, inquietud, excitación del sistema nervioso autónomo, hormigueos, etc., disminuyen significativamente con la práctica del ejercicio físico.
En lo que respecta a la depresión leve o moderada se ha podido constatar un efecto antidepresivo del ejercicio al mejorar la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez y la sensación de bienestar.
Por otro lado nos proporciona un gran beneficio físico ayudándonos en:
1- Tonificar los músculos.
2- Nos da energía.
3- Ayuda a alargar y desarrollar los músculos.
4- Reduce el estrés.
5- Reduce la depresión.
6- Ostereoporosis.
7- Ayuda dormir mejor.
8- Ayuda a mantener la mente saludable
9- Nos ayuda a mantener el corazón saludable.
10- Ayuda a mantener saludable el sistema digestivo.
11- Ayuda a que nuestro cuerpo use oxigeno y los nutrientes efectivamente
12- El ejercicio es crucial para la buena salud.
13- Expresión y comunicación.
Por todo ello debemos realizar algún tipo de ejercicio físico ya sea nadar, yoga, correr o andar unos minutos diarios.
El Centro de Salud de Valleseco sigue durante esta semana con diferentes ponencias en las cuales se intenta dar una serie de recomendaciones para conseguir una mejor calidad de vida.
La programación de ponencias continua con:
-Miércoles 6 de abril- “Los pilares de salud” La alimentación. A cargo de Laura Santana. Enfermera del Centro de Salud de Valleseco.
-Jueves 7 de abril: “El control de la medicación” Buen uso del tratamiento, evitar automedicación, polimedicación y almacenamiento de los fármacos. A cardo de Carmelo Felipe Molina, Medico y Director del Centro de Salud de Valleseco.
Desde Radio Valleseco ponemos a disposición de todos los oyentes y cibernautas, la posibilidad de participar en las mismas con sus preguntas, lo pueden hacer a través del facebook de está sintonía.
Si no actuamos hoy, no habrá cura mañana
El audio en este enlace
http://www.ivoox.com/hoy-martes-hemos-iniciado-jornadas-para-conmemorar-audios-mp3_rf_602231_1.html
F.RValleseco
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